【健康】肝不好,人先老!警惕这7个症状,很可能是肝在向你求救
都说“胃是喇叭,肝是哑巴”。胃痛你有感觉,却没有人会说肝疼,但一查出肝的病,基本都是......
常言道:肝好,一切都好,肝不好,未老人先倒!肝净,皮肤都娇嫩。
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官,所以无论它累成怎么样,它也从不呻吟叫苦,也不会喊痛,这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。这就是为什么肝癌一发现,就是晚期的原因。
肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。
肝脏“罢工”潜伏期长,病情隐蔽,尤其是中早期,往往症状不明显,再加上人们意识不足,治疗极易被延误。
美国《预防》杂志网站近日总结了肝功能衰退的7个迹象,发现以下症状应及早去医院做进一步检查,切莫错失最佳治疗时机。
1、腹部疼痛
腹部右上部位感觉疼痛、肿胀是肝脏处于危险状态的一个迹象。
肝脏跨越了大部分腹腔,形状就像个楔子,它的脂肪端位于腹部右侧。如果它生病或发炎,患者就能感觉到。
2、眼睛或皮肤发黄(黄疸)
正常肝脏有处理废弃血细胞的功能,并产生名为“胆红素”的黄色化合物。
如果肝功能下降,胆红素就会堆积在血液里,从而让皮肤和眼睛变成黄色;暗色尿液和浅色粪便也是黄疸迹象。
3、关节疼痛
类似于关节炎的症状(如关节痛、恶心、呕吐、疲劳和食欲减退)都是与肝病相关的症状,特别是自身免疫性肝炎。
这种病是免疫系统错误地向细胞和肝脏组织发起了攻击,它更常见于女性。
4、皮肤淤斑
肝脏有一个重要作用是合成凝血因子。肝脏疾病常并发凝血障碍,患者有出血危险,皮肤上常可见到淤斑和出血点。
5、蜘蛛痣
肝脏损害会导致雌激素灭活能力下降,引起毛细血管扩张,出现蜘蛛状的色斑,常见于上半身。
6、意识混乱
生病的肝脏会让过多的铜堆积在血液和大脑中,引起类似老年痴呆症的意识混乱。这种意识混乱更多与晚期肝病有关。
7、肌肉消瘦
肚子变大(腹水)、脚踝肿胀的同时伴有四肢消瘦无力,可能是肝脏病变造成的液体失衡。
这种肌肉消瘦也会出现在脸颊上方和太阳穴附近。这些也多是晚期肝病的症状。
肝病三分治七分养,但养肝必须掌握正确观念。
1少动怒
人在大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能。因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节。
爱发怒的人也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。
2切莫贪杯
多次大量地饮酒,会加重肝脏负担。嗜酒者最好选择适度饮酒。
3睡眠充足
现代人经常熬夜,在夜间23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00时不能进入睡眠状态,便错过了养肝血的最佳时间。
建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱,并创造静谧舒适的睡眠环境。
4保持心情舒畅
抑郁时可以通过调控情绪来缓解,也可以在医师指导下服用疏肝理气的方药,如柴胡疏肝散等。
郁闷压抑的人建议吃茴香、萝卜、金桔等,或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。
5多喝茶
可以试试清肝饮【夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克;100℃开水泡5分钟】,既可以清肝明目,又可以疏肝解郁,是普遍适宜的清肝降火茶饮方。
6做护眼操
过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼:闭目,同时转动眼珠,先顺时针缓缓转动10次,再逆时针转动10次,每天10分钟左右。
肝脏是人体最大的排毒器官,承担着身体的代谢工作。然而,长期油腻饮食、过量饮酒等问题,正在一点点剥夺着肝脏原本的“排毒”能力。
春夏季是养肝的最佳时节,这里总结了肝脏最爱的食物,从“吃”开始养肝。
大蒜的呛鼻气味是大蒜素带来的,这种活性物质具有一定的杀菌能力,可促进淋巴细胞增生,增强肝脏中解毒酶的活性。
研究发现,大蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含欧米伽3脂肪酸。
研究表明,这种脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平。
咖啡中含有绿原酸,这是一种具有抗氧化和抗炎作用的强效化合物,有助于降低胆固醇和高血压。
此外,咖啡还能保护身体免受非酒精性脂肪肝伤害。
西兰花有护肝的特性,其中含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚等活性物质,能帮助肝脏分解各类化学毒素和致癌物。
研究表明,绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪,这可能跟其较高的抗氧化物质水平有关。
核桃富含欧米伽3脂肪酸和多种抗氧化物质。研究显示,患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。
患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物,比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。
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