慈溪现代男性越来越虚，怎样根据不同的部位调

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2020-08-05

现代男性越来越虚，怎样根据不同的部位调理？

现在男性的身体越来越差，除了生活、饮食的原因之外，工作环境也是主要原因。为了保持健康的身体，男性一定要摒弃这三大坏习惯！

夜猫族

长期熬夜者，身体超负荷工作，可能会出现功能紊乱、内分泌失调、脱发、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨。

调理建议：

建议规律自己的作息时间，调整好生物钟，平时还要注意营养的补充，多吃一些含维生素C和胶原蛋白的食物。

久坐族

现在的工作环境基本就是久坐，很多人一坐就是一整天。可是这一坐就会坐出各种疾病。久坐会使阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

调理建议：

这类男性应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活规律、多饮水、少憋尿，最好在适宜的生育年龄备孕。

应酬族

职业男性平时如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

调理建议：

男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，要及时控制并调整饮食和生活习惯。

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1.男性肾虚

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对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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2.男性脾虚

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脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鱼、虾等水产类。山药、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用。

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3.男性肝不好

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对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

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4.男性虚胖

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虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油少盐的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，请前往正规医院科学进行！

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