慈溪【健康】上厕所爱玩手机？小心这些疾病找

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2020-07-22

【健康】上厕所爱玩手机？小心这些疾病找上你

带上手机去厕所，

玩游戏、刷朋友圈、看视频……

少则十几分钟，多则半小时，

这是很多人的如厕写照。

在你暗爽的时候，

手机

这个你时刻带在身边的“小伙伴”，

却可能让你从头伤到脚。

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳

如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。

膝关节

退行性病变

人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。

对于已经有退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

下肢

静脉血栓

人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

心脑血管

血压升高发生意外

排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。

肛肠

痔疮、便秘

目前临床已经证实，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，

蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

大脑

反应迟钝、头晕脑胀

蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑胀的原因。

眼睛

近视、干眼症

卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是孩子如厕时，若近距离看手机，会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，

使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，干眼症最终会导致永久性眼损伤。

心理

注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

医生建议

上厕所最好不要带手机，

专心排便。

无论蹲厕还是坐便，

如厕时间都不宜超过5分钟，

有便秘的人不宜超过10分钟。

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