您现在的位置:庐江专业男科医院 > 走进东方 > 媒体报道 >

热点阅读 2014幸福中国 男性 生殖整形 患者信赖

我要咨询

庐江【健康】教你从日常小事开始养生~

文章来源:庐江康平男科医院发表时间:2020-07-10

【健康】教你从日常小事开始养生~

每年农历九月初九是重阳节,又称“踏秋”,也是我国传统四大祭祖节日之一。

重阳节当日有出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

天气逐渐变冷,身边的同事、朋友,包括自己,一个个开始感冒的感冒,咳嗽的咳嗽,瞬间就觉得自己老了,需要开始保养保养了。
不如一起收下这份重阳节的养生小秘诀吧,都是身边的小事哦~简单易行!

适时添衣,提防感冒
气温下降带来的较易流行的疾病就是:感冒。重阳节前后,常有冷空气侵袭,需要注意及时添衣保暖,增强体质。
添衣与否应根据天气的变化来决定,不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。
早睡早起,适当午睡
秋季适当早起,可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。
适当午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。
热水泡脚,冷水洗脸
用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力,脚有人体的第二心脏之称,足浴能促进血液循环,泡脚的水温不能太高,在50℃以下,要求热而不烫。
泡脚后不能马上睡觉,趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。
注意饮食,少吃寒凉
“秋燥”影响,特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等这时,应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
防秋燥,多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。
对体质不一样的人,在水果的选择方面也很讲究。
寒凉类水果:
柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
温热类水果:
枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果
梅、李、山楂、苹果等。
体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
合理运动,保持健康
“一场秋雨一场寒”,下雨过后,恨不得裹上棉袄,说到底还是体质过弱,这时坚持适宜的锻炼就很有利了,可以增强各组织器官的免疫功能,以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
同时,锻炼时要注意几点:不宜脱太多,应身体发热后,脱下多余的衣服,锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,运动量适度,宜选择轻松平缓的项目。

免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯您的权益请及时联系,我们将在24小时之内删除。

任何男性健康问题,马上在线咨询,即有微信健康私人医生为您解答。

即日起,回复本微信“姓名+手机号+您的问题”例如:“张三+1854003****+包皮手术多少钱?”即刻会有客服给您回拨电话,详细沟通,更多问题也可以点击"阅读原文" 在线沟通。

  13610677550

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊,我院承诺夜间医疗质量与白天一样!

免费挂号电话 免费挂号电话:

  • 朱军

    姓名:朱军 职位:主任医师

    擅长:男性生理功能障碍的相关诊疗

    在线预约

  • 田龙

    姓名:田龙 职位:主任医师

    擅长:前列腺疾病、勃起功能障碍

    在线预约

  • 柴慧

    姓名:柴慧 职位:主任医师

    擅长:急慢性前列腺炎、前列腺增生

    在线预约

  • 蒋先镇

    姓名:蒋先镇 职位:专家顾问

    擅长:性功能障碍、生殖整形、前列腺

    在线预约

  • 张凡荣

    姓名:张凡荣 职位:主任医师

    擅长:前列腺疾病、男性功能障碍和男性不育

    在线预约

点击咨询

网上预约挂号大厅

网上预约挂号大厅
  • 徐先生32分钟前龟头炎已就诊
  • 江先生43分钟前早泄已就诊
  • 孙先生1小时前勃起障碍已就诊
  • 石先生40分钟前不射精已就诊
  • 张先生10分钟前逆行射精已就诊
  • 刘先生47分钟前阳痿已就诊
  • 潘先生28分钟前包皮过长已就诊
  • 胡先生1小时前性功能障碍已就诊
  • 纪先生21分钟前无精症已就诊
  • 郑先生37分钟前前列腺已就诊
诊疗技术

专家在线答疑

  • 龟头有红斑怎么回事?

    有些男性朋友反映自己的龟头出现红肿的现象...【详情】

    在线咨询

  • 肾虚怎么办?

    "肾虚"是传统中医的一种病症,传统医学所讲...【详情】

    在线咨询

  • 小便痛是什么回事?

    小便疼痛可能是尿道炎,尿道炎是一种常见的疾病...【详情】

    在线咨询

1 2 3

庐江男科医院地址

医院地址:

咨询电话:028 - 87719120

专家QQ在线:800064820

>>更多医院品牌

医院品牌

  庐江西南泌尿病研究院中西医门诊部落座于庐江金牛区一环路北一段358号,成立以来,医院开设专科、专病、专治的办院宗旨,医院拥有国际先进医疗设备30余套,国家先进医学科研成果70余项,医务工作人员近百名,无论是技术实力、医院规模、管理制度还是医疗质...【详情】

>>更多康复病例

  • 包皮龟头炎案例
  • 包皮手术案例
  • 男性不育案例
  • 前列腺案例
  • 生殖感染案例
  • 病例咨询
  • 生殖整形案例
  • 前列腺炎案例
  • 前列腺炎案例
  • 早泄案例
  • 阳痿案例
庐江男科医院与、新闻频道

庐江男科医院与、新闻频道《共同关注》、《晚间新闻》栏目,合作倡导网上预约挂号。 ……[媒体争相介绍,请不要再犹豫,直接挂专家号]

荣誉源自专业

荣誉源自专业、口碑成就未来!庐江男科医院多年以来用精湛的医技、强烈的社会责任心赢得了男科患者的卓越口碑!引起了社会各界的广泛关注……[专业媒体做您的坚强后盾,期待你的加入]

团队专业男科

团队专业男科,打造庐江男科品牌。庐江男科医院多年以来,视患者为亲人,营造高品位的服务理念。成为男科医院的先锋者……[您还在犹豫什么?直接预约专家]

合作媒体
庐江男科医院预约就诊

本站信息仅供参考,不能作为诊断和医疗的依据,具体信息可以咨询在线医生或者直接来我院咨询就诊!

咨询/专家预约电话: 地址:安徽省合肥市庐江县环城北路436号(五里路与三环路交叉口向西200米)

新乡男科医院 新乡专业男科医院 新乡割包皮哪家好 新乡男科专科医院 新乡金穗男科医院