太原下雪天，吃这些食物让你暖暖的！

文章来源:太原东方男科医院发表时间：2020-06-13

下雪天，吃这些食物让你暖暖的！

一觉醒来外面白茫茫的一片，下雪天，不仅要裹的严严的，还要吃的暖暖的~

冬天暖胃的食物有哪些？

冬季天气寒冷，建议多吃一些帮助机体御寒的高热量食物。一般认为，能够温热驱寒的食物是暖胃的第一法宝，如姜、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、虾、韭菜、大枣，都可以增强人体阳气，很适合冬天养生食用。

茴香：

茴香味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。

茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。

辣椒：

辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，化痰，除湿。” 

红薯：

红薯含有丰富的膳食纤维和果胶，能有效促进胃肠道蠕动，为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸。

中医认为，红薯补中，暖胃，肥五脏，具有补虚益气、健脾暖胃等功效。

糯米：

中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。

糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

卷心菜：

卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

姜：

生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久！

在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。

胖头鱼：

胖头鱼有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。还有疏肝解郁、健脾利肺、祛风寒、益筋骨的作用。

咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可食用。

红糖：

红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。

红糖属于高糖类，糖尿病患者不宜食用。此外，红糖性温，如果本人老上火便秘，口气重的话，饮红糖水会起到相反的作用。

牛肉：

牛肉算是红肉中比较健康的一种，蛋白质含量高而脂肪含量很低，多吃可以补铁。

其中的氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能增强体质，此外还有驱寒暖胃的作用。

核桃：

是一种营养价值非常丰富的干果，它含有40%~50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，这些都对抵御寒冷大有益处。

红茶：

红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜。

　　

板栗：

栗子性味甘温，可以滋补脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，还可以适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

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