慈溪三伏天，身体最怕这几件事……

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2022-09-07

三伏天，身体最怕这几件事……

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一年中最热的时候来了!

7月17日正式入伏啦~

头伏！

二伏！！

末伏！！！

中间还有个闰二伏…

最热的天气才刚刚到？

如果你觉得前些天已经足够热了

呵呵

小编只能说别急

接下来的超长三伏天

会给你上一堂火辣辣的课

叫你不服不行

三伏天

三伏天是“最难熬的40天”

也是“容易生病的40天”！

2016年7月17日~7月26日：

为初伏 10 天

2016年7月27日~8月15日：

为中伏 20 天

2016年8月16日~8月25日：

为末伏 10 天

三伏天身体最怕6件事！
一、颈椎最怕吹

颈椎长时间被冷风吹会造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度控制在26摄氏度左右，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快
喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早


夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。研究表明，夏季早晨6点前，空气中各种有害物质聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、家里最怕灰


 夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，由于肉眼很难发现，若疏于清理，它们长期漂浮在空气中，大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉
夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。