慈溪就是这些坏习惯 掏空了男人的身体

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2022-07-17

就是这些坏习惯 掏空了男人的身体

慈溪圣爱男健医院，因为只看男科，所以更专业。

微信咨询lfxygyy，网址www.0357yy.com。

即可接受专业男科医生在线指导  

每天感觉自己浑身疲惫，腰酸背痛，身体被掏空了一样。仔细看看自己有没有坐在床头看书、低头玩手机、坐著时身体往前倾或背后悬空。这样坏姿势和习惯正影响着你的健康。

 

侧身用脖子夹住手机打电话

将手机夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。如果不得已必须这样讲电话，时间要缩短。同理侧著身子在沙发上睡著了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。

 

低头族的健康隐患

身体前倾、驼背、低头玩手机，这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰痠背痛、腰椎负担大甚至脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。如果长期低头，颈椎会被拉长、过直，肩颈容易僵硬痠痛。玩手机、电脑的时候可以臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放鬆，当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直。

 

身体前倾背后悬空的坐姿

很多人喜欢斜瘫在沙发上或坐著时身体往前弯，这种不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。建议将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面.

 

弯腰驼背

很多人在走路或者站立的时候弯腰驼背。驼背时，身体为了平衡肚子会凸出来，长期容易形成驼背凸肚型身材。而且上半身的力量会压迫在腰椎上，长期下来容易腰痠、腰椎长骨刺或滑脱。

 

趴着睡觉

不要趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，尤其有背痛或颈痛的人，要正躺或侧睡。平躺时，膝盖后面垫个小枕头，可避免腰椎因过分伸展造成僵硬并减少腰椎的压力。此外，睡觉时避免不睡枕头或睡太高的枕头，以免造成肌肉紧绷，颈椎无法放松。

 

靠坐在床上看书

很多人喜欢在睡前将头、背靠在床头，整隻脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎上，导致肌肉疲乏而受伤。

 

用错误姿势穿鞋

弯腰穿鞋子，腰椎承受很大的压力，建议找张椅子坐下来或整个身体蹲下来穿鞋，避免腰椎受伤。

 

起床时动作太快

很多人赶著上班，一起床就从床上弹起，赶著刷牙洗脸，常常会闪到腰，这主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松，肌肉很容易受伤。建议起床时先翻身，右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。

为创建和谐社会，构建和睦家庭，关爱男性的生殖健康。为此我院特别举办“健康慈溪·爱在阳光”夏季男性生殖健康普查工程。该工程于即日全面启动。

活动期间（2016年6月10日至8月31日）：

1、检查费半价；

2、手术费减免200元；

3、通过预约优先就诊、免专家挂号费。

最终解释权归慈溪圣爱泌尿专科医院所有

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊，我院承诺夜间医疗质量与白天一样！

免费挂号电话：

上一篇：慈溪超准：看图测你的好色程度 下一篇：没有了