慈溪每天做这几个动作，可以提高性能力！

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2022-07-12

每天做这几个动作，可以提高性能力！

慈溪圣爱男健医院，因为只看男科，所以更专业。

微信咨询lfxygyy，网址www.0357yy.com。

即可接受专业男科医生在线指导  

关于房事能力，男人都非常注重，而如何提高房事能力，却是每个男人穷其一生都乐此不彼的事情，那么，男人该如何提升自己的房事能力呢？

 

专家依然坚持最健康，最原始的法则：生命在于运动，关于房事能力，依然坚持以运动为主来提升。

我们都知道，男人在进行房事行为的时候，腰、背、膊及手臂都扮演着非常重要的角色。这是因为在房事中，这些肢体部位是主要的力点。

因此，男人想在房事行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。

▼ 俯卧舒展

此种姿势，较为简单，但需要长久坚持。

首先，面向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

▼ 猫姿伸展

从字面意思，我们可以得知，此套动作要形如猫儿般伸展。

首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

▼ 曲背部掌上压

和普通的掌上压相似，但不同的是此种掌上压需要膝盖贴地，双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作，注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重复再做一次，但切记要量力而为。

▼ 解放生殖器

紧身的牛仔裤固然迷人，但对生殖器的损害也是非常大的。紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。

同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。

经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

所以，男人平时应多穿一些比较宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。

▼ 运动添活力

现在工作，导致男性长期久坐不动。而国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，房事生活质量也会有很大的改善。

锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。

坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

▼ 规律房事生活

性是人与生俱来的本能。古人对性的认识，也是极为深刻的。

性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地爱爱总是让人难以忘怀，房事生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。

体验到爱爱美妙的人对性总有着无限向往，所以爱爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

提升自我性能力，我们要从多方面入手，才能全方位的为性能力保驾护航，关于以上所说的房事能力提升保健操，不知道你学会了吗？记得要坚持哦！

★作为专业泌尿医院，慈溪圣爱医院承诺如下：

 

1、严格执行物价局收费标准，实行透明化收费。医院努力打造“百姓放心的平价不平质医院”。

 

2、专家领衔坐诊，规范检查治疗流程，拒绝收红包行为，给患者最应该的检查、最合理的治疗方案，不让患者多花一分冤枉钱。

 

3、尊重患者隐私，开展一医一患一诊室诊疗制度，缓解患者心理压力、免尴尬。

 

4、实行“专家门诊网络预约制度”，切实的改善患者看病难看专家难的问题，网络预约就诊无需排队等候，享受免费泊车，节省患者就医时间。网络一对一与专家充足沟通，详细了解病史，问诊不仓促，使治疗更具有针对性。医院门诊时间：8:00-20:00，节假日不休。

为创建和谐社会，构建和睦家庭，关爱男性的生殖健康。为此我院特别举办“健康慈溪·爱在阳光”夏季男性生殖健康普查工程。该工程于即日全面启动。

活动期间（2016年6月10日至8月31日）：

1、检查费半价；

2、手术费减免200元；

3、通过预约优先就诊、免专家挂号费。

最终解释权归慈溪圣爱泌尿专科医院所有

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊，我院承诺夜间医疗质量与白天一样！

免费挂号电话：

上一篇：慈溪为了十年后更加健康，你今天必须这样做! 下一篇：没有了