世界男性健康日,一起来谈谈男人羞于启齿的话题!
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有资料说,21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增,并已成为威胁男性健康的第三大疾病,性功能障碍作为男科疾病的首患,更是已经成为国内外关注的公共卫生问题。
资料中医男科学会调查显示:中国3亿成年男性中,1亿5千万患有前列腺疾病,至少有1亿男性患有不同程度的性功能障碍!
而现实中,因性生活不和谐导致离婚的比例非常高!
“今天,让我们来谈谈男人羞于启齿的话题——性功能障碍”
性功能障碍跟很多疾病有关,是某些疾病早期的风向标,比如血脂异常、高血压、糖尿病、动脉硬化、血黏度指标改变等等。有人做过调查,性交频率跟心血管疾病的患病率呈反比,如果每周性生活大于两次的男性,心血管疾病的发生率明显下降,血管内皮细胞是保护作用。另外适度性生活的老人的生存时间更长,每周有一次以上性交的老年男性和每月小于一次的老年男性相比,可以看到生存曲线截然不同。
改善生活方式,重返性福生活
男人要善待自己,健康的身体和正确的性心态是维持更“自然”“长久”“满意”的性生活的基础。
合理安排膳食,养成健康的饮食习惯;
坚持适当运动,改变不良行为;
戒烟、戒酒、生活规律、娱乐有度;
保持平和心态,学习健康知识。
已经不是难言之隐,依然需要秋冬保护
寒冷天气对男性前列腺的影响很大。因为寒冷的刺激,身体就得提高交感神经的兴奋性来抵抗这种刺激。这对于增大的前列腺可就不是好事了,寒冷天气使前列腺体收缩、腺管和血管扩张,造成慢性充血,导致尿道内压增加,可引起尿液逆流,加重前列腺液的淤积,引起尿频、尿急、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。
保暖:特别是小腹部千万不能像女星一样为了性感而外露,小腹会阴部就是男人的软肋。
吃好:都说男人的健康是吃出来的,平时应该多吃些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等,以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等,以补充各类抗氧化剂。不宜饮酒、辛辣等食品;更不宜吸烟。
喝好:寒冷的季节里,白天要多喝些水,多排尿,有利于前列腺分泌物排出,还能预防尿道的感染。
玩好:中老年人要适当运动,如散散步、打打拳等,特别提醒的是,在户外玩的时候,要注意保暖,保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态的缓解;打麻将时,要注意椅子要用垫子垫好,不要直接坐在凉的椅子上。
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