慈溪十个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2022-02-08

十个征兆预示你会长寿，非常准！看看你有几个

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1、你出生时，母亲还很年轻

芝加哥大学的科学家们发现，一个人出生时，母亲年龄小于25岁的，活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的2倍。

他们认为，大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

2、你很爱喝茶

每天喝1~2杯茶，对心脏很有好处。不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶，则没有这样的健康效果。

另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此，如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

3、多数时候，你更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人，可定义为身体健康的人。

不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称，肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动，来改善其心脏健康状况。

因此，午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐，会使你患代谢症候群的风险加倍。

代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等。这些因素，会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6~9年的健康寿命。

5、你有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来，直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

6、爱喝紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。凡是对冠状动脉有益的食物，对脑血管也很有帮助。

对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄，能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁，有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

7、青少年时期，体重维持正常

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间，做了跟踪调查。

研究表明，14岁时体重超重，会增加成年时患糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率，是正常人的2~4倍。

8、你曾经受过高等教育

接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。

据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

9、你喜欢接受新的挑战

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率，要比没有他们勤奋认真的人低89%。如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。

设立一些个人的目标，哪怕是一些小小的爱好，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记，然后第二天再回忆一下阅读内容。

 

10、你是个乐天派

我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。

在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人相互陪伴，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

10条长寿征兆，在某种程度上体现了对极致生命的追求。你可以注意观察身边年过古稀的人，他们或许不自知，但是在实际生活中一定做到了其中的几条。

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