慈溪惊蛰养生

那么惊蛰养生要注意些什么呢？

        因为万物复苏，所以此时也是病菌繁殖的最佳时期，是传染性疾病的高发期，一定要注意保持室内通风，多多打扫卫生，饭前饭后勤洗手，少去人群拥挤的公共场所。同时，冷空气活动仍较频繁，“倒春寒”的现象依然还在，所以还不能急于换上春装，尤其是老年人，更应时刻关注天气预报，及时增减衣服，以防止心脑血管疾病突发。

        春天的运动不宜激烈，应当以缓和为主。《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思是说，春天应该晚睡早起，在庭院中慢步缓行，以顺应肝气的舒发。我们可以趁着春机萌发之时去郊外踏踏青、放放风筝，或者去公园散散步、打打太极拳，都是很好的运动方式。

        跟之前的两个节气一样，春天的饮食依然还要遵守“少酸多甘”的养生原则，以疏肝健脾为主，这些食物包括糯米、黑米、高粱、红枣、桂圆、南瓜、扁豆、燕麦等。另外，惊蛰之后天气虽然转暖，但余寒未清，平时烧菜可以多用些偏温性的配料，比如韭菜、大蒜、洋葱、香菜、葱、生姜等，这些配料不仅可以祛风散寒，而且还能抑制春季病菌的滋生。