慈溪第一筷子夹什么菜，决定你一天的健康！别

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-09-04

第一筷子夹什么菜，决定你一天的健康！别不信！

慈溪圣爱男健医院，因为只看男科，所以更专业。

微信咨询lfxygyy，网址www.0357yy.com。

即可接受专业男科医生在线指导

您昨天吃饭第一筷子是吃的什么？如果你回想不起来，就一定要读读下文：

人每天都要吃饭，而第一筷子吃什么能决定你一天的健康状况！高血脂、高血糖、甚至是胃病很多都是吃出来的！

第一筷：

吃蔬菜

回想你吃饭的场景，是不是夹着肉就开始就饭（面）吃？这样是错误的！

这样久了，血脂会升高！

那么第一筷究竟要吃什么呢？

在饥肠辘辘时，建议中老年朋友第一筷先吃蔬菜。

因为蔬菜热量密度低，含有帮助人体预防疾病的“植化素”，第一筷子吃蔬菜，有利于防病、控血脂。

第一碗：

喝菜汤

“饭前一碗汤，胜似良药方”，这句话说明我们应该饭前喝汤，但却是不准确。

（喝汤）在吃完蔬菜后，把汤放在蔬菜和主食之前有益健康。

此时喝汤可以滋润消化道，给胃部起到“润滑剂”的作用，尤其是老年人，更应该在吃饭（主食）时先喝一小碗汤，助消化，防胃病。

第一口：

吃肉类

吃完蔬菜喝完汤，接下来应该是肉类了。为什么不是主食呢？

“如果先吃大量的精致米面食，血糖易快速上升。肉类之后再吃米饭，可以延缓血糖的上升，能均衡饮食，还能减少热量摄取。”

如果每周三天能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于血糖、血脂控制更有帮助。

我们中国人做事情讲究顺序：长幼有序、时节有序，吃饭也是一样：

第一筷吃蔬菜，

第一碗喝菜汤，

第一口吃肉类，

最后再是主食。

健康吃出来，

疾病全不见！

告诉身边的朋友们，从今天开始，再也别弄错，争取每一口都增寿增健康！

任何男性健康问题，马上在线咨询，即有微信健康私人医生为您解答。

即日起，回复本微信“姓名+手机号+您的问题”例如：“张三+1854003****+包皮手术多少钱？”即刻会有客服给您回拨电话，详细沟通，更多问题也可以点击"阅读原文" 在线沟通。

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊，我院承诺夜间医疗质量与白天一样！

免费挂号电话：

上一篇：慈溪人到中年以后，最好的活法就这 6 个字！ 下一篇：慈溪献给端午节，端午节安康！