慈溪【健康】这3种东西泡水喝非常养肝，肝不好

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-08-23

【健康】这3种东西泡水喝非常养肝，肝不好的人要多喝！

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肝是人体的重要排毒器官，肝好身体才好，因此养肝护肝很重要。日常生活中要怎么护肝呢？

不少药食同源的材料都含有养肝的成分，比较懒的朋友可以用来泡水饮用，养肝效果好。

01

决明子

决明子味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯效果最好。

做法：

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。

功效：

有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者；也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

02

五味子

五味子性温，酸、甘；归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

另外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强DNA合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。

做法：

五味子100克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。

功效：

安神定志，调节肝肾，主治更年期综合征，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，一般服15天左右见效，可连服30—60天。

03

枸杞

枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现，枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

做法：

枸杞子10克用热水冲泡饮用，可代水饮用。

功效：

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。

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