慈溪【马上看】手机还能这么玩，最重要的是.

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-07-24

【马上看】手机还能这么玩，最重要的是...

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手机还能这么玩？

小编发现，现在的年轻人就知道玩手机，整天活在虚拟的世界中，却往往忽略了现实生活中其实还有更重要的事情，那就是——给手机充电！

 

以后要买大一点的手机，不是为了看视频爽，也不是为了玩游戏，更不是为了面子，而是为了…… 上厕所时，手机不小心掉马桶能卡住……

 

你就说，这是不是你？手机本是一种工具，却渐渐掌控了我们的生活。它给咱们带来便利的同时，更是留下太多健康隐患，如长期保留一下的习惯，中招真的早与晚的事：

1

视觉疲劳、脊椎受损

长时间盯着手机屏幕，容易导致视力模糊和干眼症，儿童每天持续使用手机超过2小时，3个月后视力就可能从1.0下降到0.5。

长时间低头会压迫脊椎，引起脊椎侧弯或颈脖、头部、肩膀疼痛，还容易出现弓腰驼背等不良姿势。

2

睡眠变差，效率降低

睡前看手机会阻碍褪黑素的生成，扰乱作息，导致睡眠质量变差，第二天不能以饱满的热情面对工作。手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响创造力和学习能力。

3

血压上升，心率加快

专家指出，手机依赖也是一种网瘾，会影响心脑血管健康。某大学研究人员对144名年龄为18~33岁的人进行了研究，发现沉迷网络会令血压上升4%，心率增加10%，导致焦虑、免疫力低下。

4

与社会脱节，增加孤独感

专家指出，经常玩手机的人缺乏面对面的沟通接触，容易与社会脱节，孤独感倍增。特别是婴幼儿，其语言是通过模仿、家长纠正等不断强化形成的，经常玩手机容易使其语言发育迟缓，出现沟通障碍。

5

分散注意力，车祸率大增

出行路上用手机最危险。目不转睛地盯着屏幕，胳膊和手像被锁住一样，走路的速度也下降了，看起来就像机器人。这时人不仅会忽略观察周围的交通状况，还不易保持身体平衡，令交通事故危险增加43%。

 

玩手机的正确姿势

1

每隔一小时，放下手机眺望一下远处。“远处”至少要几米之外，看桌子上放的花花草草也没用哦。

2

睡前玩手机最好不要超过45分钟，关灯后就别玩手机了，长期在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源，会造成不可逆的视神经损伤。

3

站着或坐着玩手机的正确姿势，核心就是三个字：别低头（皇冠会掉）。

 

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