慈溪【阳光讲堂】久坐会杀精？

久坐会杀精

长时间坐着看电视的健康年轻男性，比经常从事体力活动的健康年轻男性精子数量要低。

每周看电视超过20小时的男性，他们的精子数量比那些几乎不看电视的要低。

每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性，他们的精子数量比每周锻炼时间的人要低。中等强度的运动对精子数量没有影响，无论频率如何。

虽然精子数量的减少跟低生育率有关，但并不一定会导致不育，积极运动可能会对提升精子质量有帮助，运动的类型也很关键。

久坐男人性功能保养

1、座椅软硬适中

太硬的椅子会加大盆腔器官受挤压程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，对于太硬的椅子，可以用坐垫降低座椅的硬度，以避免前列腺受压。

前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量。

因此，男性不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，坐下之前，可以先用手感受一下位置的温度，太冷的话最好加块垫。桑拿房、淋浴室这种热地方，也最好少去。

像出租车司机不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。多起来走走能减少对前列腺的压迫，减少血液淤积。