慈溪【荐读】每天早上6点起床，你的人生赚了什

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-04-11

【荐读】每天早上6点起床，你的人生赚了什么？

慈溪圣爱男健医院，因为只看男科，所以更专业！

微信咨询：Men-health-3338999

网址：www.0357yy.com

健康热线：0357-3338999

有人说：你怎样度过一个早上，基本就怎样度过一生。

01

每天早上在家门口等电梯的时候，都会遇到隔壁的小悠姐。

简洁利落的西装外套搭配优雅的包臀裙，尖头小高跟和气场全开的大红唇，都让她显得神采奕奕、专业感十足。

反观我，总是一副没睡醒的样子。没涂均匀的粉底、嘴角来不及擦去的面包屑，无一不在暴露着我又起晚了的事实。

见面的次数多了，互相加了微信好友。

看了她的朋友圈，我终于明白，为什么她总能每天都看起来那么精神满满。

原来，她每天早晨6点准时起床。

花半小时练完一整套清晨瑜伽之后，精心为自己准备一顿早餐。

有时候，是鲜榨橙汁搭配全麦吐司，外加一个煎得金黄的太阳蛋；

有时候，是低脂酸奶搭配一小碗坚果，新鲜的草莓做装饰......

“我喜欢每天都调整到最好的状态再出门，这样工作起来才能更有效率。”

看到小悠姐发在朋友圈的文字和图片，我不禁自惭形秽。

习惯了每晚盯着手机熬夜到凌晨的我，第二天总是睡得昏昏沉沉起不来，草草地吃个面包就匆匆出门。

不但工作起来没精神，而且还浪费了一整个早上的时间。

国学大师南怀瑾先生曾说过：能控制早晨的人，方可控制人生。

能坚持每天早起的人，必定比其他人更优雅和从容，更有能力迎接每一天的机遇和挑战。

02

那么，如何才能正确地利用早起的这段时间呢？

①吃掉那只青蛙

你是否发现，每一天的自己，都被纷繁复杂的事务淹没，觉得时间永远不够用。

当你努力挣扎着做完手头的一项工作后，其他的任务就会如潮水一般接踵而至。

这个时候，学会分清事情的轻重缓急、并且迅速完成那些最重要的事情，会让你的一天过得更加顺畅。

有这样一句古老的谚语：

“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，这一天里再也没有什么比这个更糟糕的事情了。”

“活青蛙”代表了那些对个人而言最重要、最复杂的任务，如果不积极采取行动，就可能因为它而耽误时间和机会。

所以，一定要抵制住先易后难的诱惑。

每天早上要做的第一件工作，就是对你来说最重要的那项任务。

当我们在早起的这段时间里，完成了一项最重要的任务时，我们的大脑会释放出一种叫做“内啡肽”的物质，令人自然而然地感到心情舒畅、情绪亢奋。

如果你能通过反复练习，克服做事拖拉的毛病，在早晨这段时间里迅速完成最重要的事情，那么你将会进入工作和生活的快车道，踏上成功的加速器。

②为自己制定一天的行程计划

博恩?崔西说过：最糟糕的时间使用方法，就是将毫无意义的事情做得十分圆满。

回想你的一天，是否浪费了太多时间在毫无意义的事情上？

明明手头的工作堆积如山、想完成的目标一项都没达到，却一心只想刷朋友圈和微博，或者打把游戏过过瘾。

一些人之所以比另一些人工作效率高，最主要的原因在于：

他们十分清楚自己的目标是什么，并且在行动中始终瞄准自己的既定目标。

做事情拖延、缺乏激情的重要原因，就是对自己应该做什么、如何做、为什么做而感到茫然。

所以，早起为自己的一天制定行程计划，能让你的一天更加高效。

制定计划时多花费1分钟，就能让你在行动中节约10分钟。

花费十几分钟做好一天的工作计划，能让你保持精力充沛、信心十足。

在每天的工作过程中，注意将那些已经完成的任务从清单上划掉。

这样你每天都能清晰地看到自己取得的成就，更有动力去做好接下来的工作。

③做好准备工作

克服拖延、提高做事效率最好的方法，就是在开始做事之前，把一切都准备就绪。

这就好像烹饪一道大餐之前，需要先把所有的材料准备齐全一样。

早起的你，可以有更多的时间打理好自己的衣着装扮。

一个人上班的状态，其实从穿着中也能看出。

让自己看上去干练又专业，意味着对自我的严格要求，对工作的尊重。

到办公室后，可以清理一下办公桌，使桌面上只摆放和工作任务相关的东西。

办事效率最高的人，总是不惜花费时间，为自己打造一个舒适的办公环境。

你的桌面和房间越干净、越整齐，你的心情就越愉快，处理复杂事物的动力也就越充足。

03

有些人，二十多岁就开始养老了。

每天浑浑噩噩地度过一天又一天，不再学习新的知识，不再想着提升自己。

如果我们能利用早起的这段时间，为自己学习充电，安排好一整天的计划，做一天中最重要的事，我们就已经比别人提前开始了崭新的一天。

有人说：你怎样度过一个早上，基本就怎样度过一生。

愿你我，都能以饱满又充沛的精力，去面对崭新而美好的一天。

共勉。

身体总是不舒服，又不知道怎么回事，也不想去医院

你可以这样做

点击阅读原文直接输入问题，就能向医生免费咨询啦！

别犹豫了，反正又不要钱

慈溪圣爱泌尿专科医院新阳光12年 男科更专业

① 微信咨询： Men-health-3338999（长按复制）

② 健康咨询热线：0357-3338999；

③ 在线专家QQ：1143338999（加好友，轻松拥有您的专属私人医生）

④ 医院网址：http://www.0357yy.com

☆ 全方位健康指导     ☆ 您的专属私人医生

☆ 新活动实时发布     ☆ 男性养生保健分享

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊，我院承诺夜间医疗质量与白天一样！

免费挂号电话：

上一篇：慈溪春节将近 男人健康要重视三点 下一篇：慈溪【健康】据说这是现在最流行的“心理病”