慈溪【健康】改正4种坏习惯 让心脏病远离你！

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-02-07

【健康】改正4种坏习惯 让心脏病远离你！

在全球，每十秒钟就有一位因心脏病而死亡。心脏病发病次数与人数的不断增多，让我们反思是否有些不良生活习惯，加速了心脏病发病。

1、盐过多。口味重会造成血压升高，进而诱发心脏病。要想远离心脏病，就要改变重口味的饮食习惯，严格控制好盐的摄入量，对于预防心脏病大有好处。

2、超重。心脏病患者多数也是肥胖患者。体重超标与心脏病发病有着密切联系，其次，要想减重需循序渐进，而不是靠饥饿来快速减肥。同时，体重快速下降很可能诱发心力衰竭，反而对身体不利。

3、吃过饱。吃过饱也是一个坏习惯。假如三餐吃过饱，容易引发心脏代谢增多，进而诱发心肌梗塞的风险也会提升。番茄医生建议，要想远离心脏病，就应避免吃过饱，尽量选择少吃多餐。

4、起夜次数多。夜间起床对心脏病患者有一定风险。由于夜间也是心脏病发病最高的一个时间段，建议心脏病患者尽量避免夜间起夜，就可以减少心脏病突发的可能。

除了改正以上4种坏习惯，建议心脏病患者每周进食鱼类2次以上，由于鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，有助于保护心脏功能。

（来源：搜狐）

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