慈溪【健康】九懒毁健康

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懒得喝水

人体的70%由水组成，当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。懒得喝水，不仅口渴，还会造成便秘、结石等问题。 

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升，最好选择喝温开水，少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，及时补水。

懒得做饭

不少年轻人因为工作忙懒得做饭，常常点快餐外卖，或者随便吃点路边小吃烧烤、麻辣烫等。

但是，快餐中往往重油、重盐、重糖，长期吃，热量高又缺乏纤维素，饮食过于单一，不仅会对肠胃造成刺激，还可能造成肥胖，埋下三高等慢性疾病的隐患。 

动手在家做饭，多吃含有纤维素的食物，如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等，拒绝油炸、腌制等食物。

懒得换内衣 

美国国家癌症研究所调研显示，全世界80%的女人穿错了胸罩。虽然国内尚无胸罩与乳腺癌有关的确切证据，但专家认为穿错胸罩确实会招来乳腺增生、乳腺炎等疾病，增加患癌几率。 

建议女性朋友不戴胸罩睡觉，购买棉质胸罩，50岁以后不要戴有钢托或者纤维质地的胸罩。

懒得体检 

很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊，而此时往往是癌症的中晚期，因此会错过最佳治疗时期。 

而如果及早发现和治疗，可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早，治疗越为有效。 

健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的肿瘤筛查。