慈溪【健康】夏季养生先养心！

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2021-01-09

【健康】夏季养生先养心！

你“心火旺”吗？

夏季到了！

你是不是老出汗、浑身无力？

总是口渴、容易发脾气？

是不是感觉胸闷气短、晚上睡不好？

你可能出现了“心火旺”的症状！

大部分人心火旺了就会选择吃一点下火药解决问题。其实不仅是针对性的进行降火，还应该对身体的器官进行几个周期的调理，这样才能从根本上解决心火旺的问题。

心火旺怎么调理？

可以多吃瓜果蔬菜等清淡一些的食物，具体来说。要根据心火的不同而选择不同的食物才行。

火旺是有两种表现形式的。

一种是虚火，一种是实火。心火旺最好是食补！这样既不会对身体有伤害，还比较容易找到食源。下面就来说一下虚火和实火都吃些什么样的食物比较好。

虚火吃什么？

对于虚火来讲，不能清热解毒，也不能泄火。不是说所有的火都能泄的，如果是虚火，越泄火越旺。应该补而不是泄，该怎么补呢？

用酸枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。

实火吃什么？

对于实火，可以吃苦瓜、莲子心。

大家通常会说吃凉性的食物，吃凉性的食物没错，但是怎样更对症呢？

对于心火非常对症，除了苦瓜，还有莲子心。我们用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。假如说出差在外不方便，但是又上火怎么办？可以吃点牛黄清心丸，而不是吃牛黄解毒片。

除此之外，夏季还可以试试三豆汤，红豆50克、绿豆50克、黑豆30克，水500毫升煮成汤，具有清暑养津、敛汗的作用。

更多养心方法

循经拍打心经

夏季阳气外散，脏腑居内却更容易受寒，经常拍打心经可温煦内脏，并将暑热邪火从心经疏散，使人血脉通畅而神气清爽，不至于外热内寒，经脉阻滞而致疾。

下蹲运动：超级健康法

下蹲是最好的有氧经络运动，可活跃所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，固肾精、强腰力，积蓄生命阳气，作为亚健康人群常规性养生方法，被称为“超级健康法”。对于糖尿病、免疫力低下、便秘等疾病有良好的防治作用。

每人的身体素质不同，要量力而行 循序渐进。下蹲的姿势有四种，高蹲、半蹲、全蹲、直起直蹲。下蹲的次数，以每组蹲20到30个为宜，根据自己的体质，每天可做2至3组。

温馨提示：推广的内容如有侵权请您告知我们会在第一时间处理或删除；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享

任何男性健康问题，马上在线咨询，即有微信健康私人医生为您解答。

即日起，回复本微信“姓名+手机号+您的问题”例如：“张三+1854003****+包皮手术多少钱？”即刻会有客服给您回拨电话，详细沟通，更多问题也可以点击"阅读原文" 在线沟通。

  0357-3338999  

【温馨提示】我院积极贯彻执行卫生部《关于在公立医院施行便民诊疗服务工作的意见》施行夜间就诊便民服务。我院特开设夜间专家门诊，我院承诺夜间医疗质量与白天一样！

免费挂号电话：

上一篇：慈溪【热点】山西省2018年高考分数线揭晓了…… 下一篇：慈溪丁丁长弯了，会影响性生活吗？