慈溪【健康】人真的会被“气饱”，而且特别伤

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2020-12-19

【健康】人真的会被“气饱”，而且特别伤身！

你一定有过这样的体会，在吃饭前，明明已经感到很饿了，可是突然发生了一件不愉快的事或是与人吵嘴生气了，这时饥饿的感觉就会顿时消失。也有时候，饭吃得正香，忽然因为某一件事而生气，这时，也会吃不下饭，好像已经饱了似的。没错！这就是人们常说的“气都气饱了！”

有专家解释，我们平时所说的“气都气饱了”，主要是因为怒气抑制了脾胃的正常活动，导致食欲下降。这种情况属中医肝气犯胃、肝胃不和范畴。精神紧张、情绪激动或过分忧虑会对大脑产生不良的刺激，引起植物神经功能紊乱，使胃黏膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，诱发或加重溃疡、胃炎等胃部疾病。

大脑皮层控制着我们人类的言行举止，包括人的思维、信息处理、感情的表达以及具体的行动等。一般而言，大脑皮层一次只处理一件事情。处理事情时，大脑皮层只在相关部位产生兴奋，而这时其他部位会被抑制。当我们感到饥饿，大脑皮层中想吃东西的部位就是唯一的兴奋点，其他部位都处于抑制状态；可是这时如果生气了，兴奋点就会发生转变，原来感受饥饿的部位就会被抑制，于是原本饥饿的你觉得食欲消退，不想吃饭了。

清代文学家梁章矩的《退庵随笔》中说的“怒后不可便食，食后不可发怒”，意思就是说吃饭前后发怒有损健康。日常生活中，当我们遇到令人生气的事情时，应当学会调控自己的情绪。

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学会换位思考。我们应该学会换位思考，尊重他人的想法，体会他人的难处。

学会适当转移。当我们觉得情绪不佳时，可以有意识地转移注意力，如听音乐、外出活动、逗宠物玩等。

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学会主动沟通。心平气和地与他人进行交流，消除彼此的误会，求同存异。

学会自我控制。给自己一定的心理暗示，如在生气时心中反复默念“别生气”“不要发火”等，常常会收到一定的效果。

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升华法。把不良情绪化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的动力。司马迁所说的“文王拘而做《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也”，就是学会情绪自我控制进而提升自我的典型例证。

对于因受情志影响而产生的胃部不适和食欲减退，中医食疗有较好的效果。

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山楂麦芽合欢花茶

材料：山楂15克，麦芽25克,合欢花15克。

做法：将山楂、麦芽一起放入沙锅里，加水文火煎煮l小时，去渣留汁泡合欢花。每日l剂，分2次服。

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助胃健脾汤

材料：山楂片、炒麦芽、薏苡仁各9克，芡实12克，佛手10克，瘦肉150克，红糖少许。

做法：瘦肉洗净切块，各药一同装入纱布袋内，一起放入沙锅中，加水文火煎煮至肉烂熟去药袋，加调料和红糖即成。喝汤吃肉。

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