慈溪【健康】大雪话养生

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2020-10-19

【健康】大雪话养生

大雪节气

7 December 2018

大雪时间

2018年12月7日

星期五

农历十一月初一

虽然这个 大雪 只是节气而非天气

但听到“雪”内心就有点儿按耐不住的激动啊

至少我们离大雪真的越来越近了

因为天气越来越冷冷冷冷冷冷了

大雪 | 习俗

/  腌肉

“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。数日后取出，挂在朝阳的屋檐下晾晒干，以迎接新年。

/  观赏封河

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

/  进补

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

/  赏雪玩雪

大雪时节，全国各地人们更多的是在冰天雪地里赏玩雪景。

南宋周密《武林旧事》卷三有一段话描述了杭州城内的王室贵戚在大雪天里堆雪人、雪山的情形：“禁中赏雪，多御明远楼，后苑进大小雪狮儿，并以金铃彩缕为饰，且作雪花、雪灯、雪山之类，及滴酥为花及诸事件，并以金盆盛进，以供赏玩。”

/  滑冰

滑冰是冬季游戏之一，古时称为冰嬉。

北方严寒，河流冻得坚实，有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们缚皮带蹬皮鞋，从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种游戏叫做打滑挞。

大雪 | 养生

 一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。

 二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。

 三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。

大雪时节，万物潜藏

养生也要顺应自然规律

并要收敛神气

起居调养宜早眠晚起

早晚温差悬殊，早睡以养阳气

迟起以固阴精

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