慈溪【健康】冬至进补，开春打虎

文章来源:慈溪圣爱男科医院发表时间：2020-10-14

【健康】冬至进补，开春打虎

冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

各类进补攻略又开始成为热点话题。《易经》中有“冬至阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。可见，冬至前后人们开始进补是最好时间，也称为冬令进补。

冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补品的作用，投资少、见效快。事实证明，冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

冬吃萝卜夏吃姜，不牢医生开药方，冬至进补就是萝卜了

传说中的数九寒天，马上来了。数九也是一年中天气最冷的季节，俗话说一九二九冰上走，天气是一天比一天冷起来了。冬至即使本月的21号，是北半球白天最短，夜晚最长的一天，所以各位昨天晚上都睡得好吗？

冬始于冬至，周而复生。冬至，则万物藏。大家开始休养生息，补充春、夏、秋三个季节对身体的劳累。因此大家都会就冬天进补，红泥小火炉，甘蔗小羊汤，大家都在冬天休养。

因为冬至这天更是气候的转折点，大家往往都会在冬至进行大补。中医认为：“冬至一阳生”，“阴极之至，阳气始生”。因为冬至这天气候转换，阳气生，因此如果能在这天得到进步，身体将在来年得到极大的益处。这也是今年一年中最重要也是最后一次大补的机会了。

冬至必吃食物：

北饺子、南汤圆

北方人在冬至吃饺子，是因为饺子形似耳朵。在冬至这天吃饺子可以保佑今年耳朵不会冻伤。南方吃汤圆或者酒酿，暖和而甜蜜，寓意冬天顺利甜蜜过去。

冬至冬季进补注意事项

冬至的时候大家都喜欢吃些温补食物，但是很多人并不适宜大补。中医和西医都曾劝勉，大病初愈和体虚的人吃简单的清粥更易吸收，减轻肠胃的压力，道理是一样的。体质较虚和脾胃较差的人不可吃辛辣或者过热的食材，如太过于温补的红枣羊汤。过食羊肉，容易上火、

消化不良，还容易生痰。即使在寒冷的北方，大家在温补同时应该注意搭配萝卜、莲藕、马蹄等等性平生津的食物。

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